منتديات ابداع

عزيزي الزائر يرجى التكرم بالدخول ان كنت عضوا
وإن لم تسجل من قبل يرجى التسجيل بمنتدانى

مع تحيات مدير المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات ابداع

عزيزي الزائر يرجى التكرم بالدخول ان كنت عضوا
وإن لم تسجل من قبل يرجى التسجيل بمنتدانى

مع تحيات مدير المنتدى

منتديات ابداع

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
 مرحبا بكم يا أعضاء منتديات ابداع نتمنى لكم قضاء امتع اللحظات بمنتداكم
السلام عليكم تم فتح باب تعيين الاشراف لمن يريد ان يكون مشرف على قسم ما (الاداره)
لتواصل مع المدير عبر الإيميل alboabh@lolbb.com

3 مشترك

    انقصي 8 كيلو في 13 يوم

    ملاكي
    avatar
    ملاكي
    عضو مميز
    عضو مميز


    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Saudi210
    انثى عدد المساهمات : 75
    القوس

    الثور
    نقاط التميز : 5170
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 26/07/2011
    العمر : 38
    • مساهمة رقم 1

    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Empty انقصي 8 كيلو في 13 يوم

    مُساهمة من طرف ملاكي الثلاثاء يوليو 26, 2011 5:59 pm

    قدم خبراء التغذية برنامجا غذائيا لتخسيس الوزن، وبحسب الخبراء، إن مدة النظام 13 يوما وسيقودك لإنقاص 8 كيلو غرامات من وزنك.

    اليوم الأول و اليوم الثامن
    صباحا : قهوة أو شاي بدون سكر
    ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم
    مساءا : قطعة استيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

    اليوم الثاني و اليوم التاسع
    صباحا : قهوة مع سكر قليل+ قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا : قطعة استيك كبيرة + سلطة فواكه
    مساءا : لا شي

    اليوم الثالث و اليوم العاشر
    صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا : بيضة مسلوقة + خس + حبة طماطم
    مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي

    اليوم الرابع و اليوم الحادي عشر
    صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت
    ظهرا : بيض مسلوقة + جزر مطبوخ بقليل من الزيت + قطعة سمك صغيرة
    مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي

    اليوم الخامس و اليوم الثاني عشر
    صباحا : جزر مطبوخ بالماء وقليل من الزيت + ليمون
    ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشوية + حبة طماطم
    مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطه بقدونس و بصل و ليمون

    اليوم السادس و اليوم الثالث عشر
    صباحا : قهوة مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
    ظهرا : قطعة دجاج + سلطة
    مساءا : 2 بيضة مسلوقة + جزرة مطبوخة صغيرة

    اليوم السابع
    صباحا : فنجان شاي بدون سكر
    ظهرا : قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه
    مساءا : حسب ما تشاء بدون خيز

    تــــحــــيـــاتـــي....
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ملك الاحساس
    avatar
    ملك الاحساس
    عضو نشيط
    عضو نشيط


    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Saudi210
    ذكر عدد المساهمات : 55
    الجدي

    الكلب
    نقاط التميز : 5049
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 27/07/2011
    العمر : 29
    </fieldset><br> <br> $post[hasaward]
    • مساهمة رقم 2

    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Empty رد: انقصي 8 كيلو في 13 يوم

    مُساهمة من طرف ملك الاحساس الأربعاء يوليو 27, 2011 9:14 am

    دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

    يُسع ـدني أإلـرٍد على
    مـوٍأإضيعكًـم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    ملاكي
    avatar
    ملاكي
    عضو مميز
    عضو مميز


    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Saudi210
    انثى عدد المساهمات : 75
    القوس

    الثور
    نقاط التميز : 5170
    السٌّمعَة : 14
    تاريخ التسجيل : 26/07/2011
    العمر : 38
    • مساهمة رقم 3

    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Empty رد: انقصي 8 كيلو في 13 يوم

    مُساهمة من طرف ملاكي الجمعة يوليو 29, 2011 1:35 pm

    انقصي 8 كيلو في 13 يوم 50
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    عاشقة سلينا
    avatar
    عاشقة سلينا
    عضو جديد
    عضو جديد


    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Yemen110
    انثى عدد المساهمات : 7
    العقرب

    الثور
    نقاط التميز : 4864
    السٌّمعَة : 10
    تاريخ التسجيل : 17/08/2011
    العمر : 26
    </fieldset><br> <br> $post[hasaward]
    • مساهمة رقم 4

    انقصي 8 كيلو في 13 يوم Empty رد: انقصي 8 كيلو في 13 يوم

    مُساهمة من طرف عاشقة سلينا الأربعاء أغسطس 17, 2011 6:24 pm

    بوركت
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 14, 2024 3:09 pm